[...] gdzie chcialbym robic nie zalezy mi tez zeby robic koniecznie cos zwiazanego z moim technikum. na co w mojej sytuacji byscie patrzyli? wiecie cos moze o jakiejs pracy? jest poprostu ciekawy waszych opinii co byscie w mojej sytuacji zrobili a moze tez cos wiecie. ok no to z gory dzieki za odzew. Zmieniony przez - gkmc w dniu 2014-05-28 [...]
[...] umiarkowane trzeba mieć sile na właściwy trening MT po bieganiu. Srodki posiadam kilka produktów firmy olimp: gainer, carbo, omega 3 gold oraz vita-min plus oprocz tego jest tez białko wpc ostrowia i l-karnityna. Pytania Jak najefektywniej użyć tych produktów zeby spalic resztki brzuszka a nie miesni ;]. Co po treningu ? gainer wpc banan ? [...]
Naczytałam sie tu wiele o suplementach i mniej wiecej mam wizje co powinnam pochlaniac, jednak prosze o weryfikację w moim konkretnym przypadku: Cel: Mięsnie twarde jak skała i redukcja tkanki tłuszczowej :o) Trening: 3x tyg trening redukcyjny na silowni + rower - godzina rano i godzina po siłowni w dni treningowe (jadę do opracy na rowerze [...]
witam ogolnie mam strasznie problem z wzdetymi jelitami oraz cichymi smierdzacymi gazami problem jest od ok 3 tygodni praktycznie codziennie, moja dieta to 3030 kcal 196białka 270w 125t rano sniadanie tluszczowe pozniej węgle dodaje także do posiłków bialko olimp whey protein 100% zaczełem od tygodnia stosowac 2x 10g glutaminy na poprawe pracy [...]
[...] gryf łamany 2hantelki stojaki pod sztange obciazenie 80 kg drążek 2. Czy jeść codziennie tyle samo kalorii czy rotować mam na myśli coś takiego, wiadomo nie raz ta aktywnosc jest większa nieraz mniejsza jak to pogodzić np. piątek: 8h praca, a no trzeba po pracy węgla wrzucić bo przywieźli, o sąsiad chce żebym mu pomógł bo kupił nowe meble, a tu [...]
Witam. Około 2 miesiące temu skończyłem rehabilitacje stawu barkowego (miałem zaawansowane zwapnienie przez co nawet pompki nie mogłem zrobić). Po rehabilitacji zacząłem mobilizacowac bark oraz rozbijac pospinane miejsca piłeczką lacrose. Po około miesiącu ćwiczeń mogę już wyciskać bez bólu przy dobrej pracy łopatek, ale pozostało od samego [...]
[...] umiarkowane trzeba mieć sile na właściwy trening MT po bieganiu. Srodki posiadam kilka produktów firmy olimp: gainer, carbo, omega 3 gold oraz vita-min plus oprocz tego jest tez białko wpc ostrowia i l-karnityna. Pytania Jak najefektywniej użyć tych produktów zeby spalic resztki brzuszka a nie miesni ;]. Co po treningu ? gainer wpc banan ? [...]
[...] się to z tym iż bardzo często mnie nie ma w Domu, dla przykładu w zeszłym tygodniu jak wyjechałem w poniedziałek to w domu byłem w piątek wieczorem w tym tygodniu trzy dni jestem poza domem. Spie w hotelach gdzie jak wiadomo serwują śniadanie w cenie noclegu. Mam 26 lat 183cm i 120 kg wagi, wiadomo potrzebna jest redukcja wagi, aktualnie za [...]
[...] zawsze mniejwiecej tak samo.. co zrobic zeby te miesnie ruszyly? Man na nie jakis limit xd? Dieta raczej zbilanosowana. Staram sie tego bialka jesc jak najwiecej oczywiscie..niestety faktem jest ze man mega parcie na wegele I słodkie, BARDZOOO czesto takie mega, taka wewnetrzna potrzeba ze moj organizm sie tego domaga.. ktos ma jakas dobra rade?
[...] szybko tolerka wystąpiła. Drugą jaką miałem to był Stimul8 FinaFlexa- mocno kopała, ale robiłem się dosłownie cały mokry jeszcze przed treningiem, nie wiem czy tam na pewno jest cały skład wymieniony na etykiecie ;) Do tego z tym potem strasznie dużo wody mi uciekało, a moim celem jest masa, więc trochę chyba tą wodę chciałbym zostawić w [...]
Witam wszystkich, Mam 19 lat i od 8 miesięcy się odchudzam. Próbowałam różnych rzeczy, generalny skutek tych miesięcy jest naprawdę dobry, ale od jakiegoś czasu przestało działać. Jestem na diecie generalnie niskokalorycznej (ok. 900 kcal), ćwiczę 3 razy w tygodniu. Mam problemy z tarczycą więc biorę Euthyrox. To tak w wielkim skrócie o mnie. [...]
[...] chce wlasnie ogladac bo dawno takiego kogos nie bylo. Typowy czarny zakochany w sobie chlopak ktory nie liczy sie z nikim ani z niczym, ma wszystko poczawszy od tego ze jest mlody, piekielnie szybki z nokautujacym uderzeniem, To co zrobil w walce o pas WBO z Rodrigezem przeszlo moje najsmielsze oczekiwania, majac 21 zdobywa mistrzostwo [...]
Witam. Zarejestrowałem się na Waszym forum, może ktoś z Was miał podobny problem i sobie z nim poradził, na co dzień odżywiam się zdrowo 5 posiłków dziennie(serek wiejski, kurczaki, ryż, warzywa, woda itd.)regularnie chodzę na siłownie plus gram w piłkę nożną, przy wzroście 185 waże ok. 83kg,wiek: 32 Problem polega na spożyciu raz na jakiś [...]
Witam! Chciałbym wytatuować sobie naokoło bicepsu motyw wilka wplecionego w tribala. Niestety nigdzie nie mogłem czegos takiego znalesc i oto co wyszło po ciężkich godzinach pracy na paincie :D Oceńcie to czy wam sie podoba czy hała bo mi sie wydaje że jest ok ale chcialbym poznac wasze zdanie ;)
[...] innych co*pów . Wiek - 15 lat Waga - 50 kg Obwod w pasie - 72 cm i na tym glownie sie skupimy chce troche schudnać i wyrobic zarysy miesni nie odrazu wielki kaloryfer bo to jest niemozliwe w tak krotkim czasie o ktorym zaraz napisze . Chce to zrobic do wakacji czyli troche czasu jest ale czeka mnie duzo pracy takze powiedzcie mi czy przy tej [...]
[...] -OLIMP THERMO SPEED EXTREME ( Zastanawiam się w jakich godzinach ) Mam parę pytań: Osoby pracujące fizycznie na tej diecie mogą ww podwyższyć do 200 ?? Co sadzicie o Mojej diecie ?? ( Brak ryby jest uzależniony brakiem pieniążka ) Macie sugestie ?? Diete chce wprowadzić od marca /SFD/Images/2016/2/19/dde52f4dc4a94908a4fe38bf0b903b5f.jpg
[...] jako gratis ładowarka samochodowa przydatna przy korzystaniu z nawigacji. Działa w każdej sieci, bateria trzyma standardowo(2-3 dni zależy od trybu pracy), nie zawiesza się, jest odblokowany (S-off, Root) czyli można wgrywać co się chce. Na obudowie widać ślady używania ale bez drastycznych, szybka nie ma żadnych rys jest jak nowa. Telefon [...]
[...] porade. Mianowicie chodzi mi o to ze znalazlem sobie robote ktora wymaga wstawania o 3 rano ( praca fizyczna) i trwa czasem nawet 10h albo i dluzej. I osobiscie nie wiem czy jest sens abym po takim dniu szedl jeszcze na silke ( cwicze amatorsko oczywiscie). Czy moj organizm wytrzyma takie obciazenia i najwazniejsze czy trening da efekt jak sen [...]
witam staram sie ulozyc trening pod sztuki walki znalazlem jeden dosc ciekawy trenning obwodowy autor zaleca go stosowac1/2/3x w tyg jest ta, 10 stacji 30 s pracy 15 odpoczynku 1. Wyciskanie sztangi/sztangielek/ketli na ławeczce poziomej/piłce fitness.2. Podciąganie sztangi/sztangielek/ketli w opadzie- wiosłowanie.3. Przysiady ze [...]
Witam. Ustalam dietę dla kobiety o wymiarach 170 cm i wadze 52 kg. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i zarysowanie sylwetki. Trening już ustaliłem jednak nie mogę się połapać z dietą nawet po 3h pobytu wczoraj na forum, tzn. - wiem dokładnie co jeść jednak nie wiem ile tego ma być. Ściągnąłem kalkulator żywieniowy Vitalmax i wyszło tam przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
